Cara Hidup Sehat Saat Remaja
Cara Hidup Sehat Saat Remaja - Sahabat, cara kesehatan. umur remaja
merupakan umur emas yg sungguh menyenangkan untuk yg pernah mengalaminya.
Seseorang dapat lebih produktip & melakukan berbagai perkara di umur ini.
Bekerja setiap hari atau bepergian kemanapun tak bakal merasa cepat capek
maupun lelah. Mereka seakan sedikit sekali yg peduli mengenai kesehatan tubuh
yg dimilikinya. Berbagai kebiasaan burukpun seakan jadi perkara yg umum untuk para
remaja di masa sekarang ini. Mulai sekarang pedulilah mengenai tubuh anda.
Lalu, apa saja cara tetap sehat di umur remaja atau muda....???
Sebagian
besar remaja berpikiran bahwa berbagai penyakit bakal datang menyerangnya, bila
umur mereka telah menginjak masa tua. Anggapan ini sebenarnya salah besar, sebab
terdapat bermacam-macam penyakit dapat mengancam tubuh saat umur remaja
sekalipun. Cara kesehatan kali ini bakal memberikan beberapa cara tetap sehat
saat seseorang menginjak umur remaja. Berikut ini 7 cara tetap sehat di umur remaja
atau muda :
- Stop Menjemur Tubuh Di Terik
Matahari. Matahari pagi tentu sungguh baik buat kesehatan tulang anda. Tapi,
tidak boleh membiasakan diri terpapar sinar matahari saat siang hari tanpa
tabir surya. Sebab penyakit kanker kulit dapat menyerang tubuh anda.
- Penuhi Asupan Kalsium &
Vit. D Harian Anda. Kedua zat giji ini buat mencegah pengeroposan tulang
atau osteoporosi yg dapat menyerang para remaja. Sumber Vit. D yakni sinar
mentari dipagi hari dan aneka sayuran yg bewarna hijau.
- Konsumsi Asam Lemak Omega 3.
Stroke maupun penyakit jantung lainnya di umur remaja dapat di cegah
dengan mengonsumsi aneka makanan yg memiliki kandungan asam lemak omega 3.
Sumber asam lemak omega 3 yakni di ikan salmon, tuna maupun makarel.
- Mulai Beraktivitas Sehat.
Aktivitas sehat yg dimaksud yakni rajin melakukan olahraga dengan cara
teratur dan menhindari berbagai kebiasaan tak menyehatkan seperti merokok
& konsumsi minuman beralkohol. ini buat menghindarkan para remaja dari
berbagai penyakit berbahaya yg dapat menyerang tubuhnya.
- Mengolahragakan Otak Anda.
Jenis olahraga yg baik buat kesehatan otak yakni dengan mengisi teka-teki
silang maupun rajim membaca berbagai buku yg kita sukai. ini unuk mencegah
penyakit aljheimer atau kepikunan dini yg melanda para remaja.
- Jaga Berat Badan Tetap Ideal.
ini disebabkan, para remaja selalu mengonsumsi berbagai makanan tanpa
memperdulikan pertambahan berat badannya. Kegemukan atau obesitas bisa memicu
tubuh gampang terkena berbagai penyakit mematikan seperti jantung & lainnya.
- Kontrol Pola konsumsi Anda. Mengonsumsi
berbagai makanan yg memiliki kandungan kalori cukup kaya di tambah
kurangnya aktivitas melakukan olahraga yg cukup, bisa berakibat buruk
untuk kualitas kesehatan tubuh anda. Penyakit diabetes tipe 2 merupakan
jenis penyakit yg dapat menyerang seorang remaja yg tak mengontrol
pola konsumsi & jarang berolahraga.
Cara Hidup Sehat Saat Remaja
Tidak ada komentar:
Posting Komentar