Makanan yang Mengandung protein Tinggi

Makanan yang Mengandung protein Tinggi - protein. Selain ayam Kalkun pun merupakan sumber protein yg sungguh baik. buat penyajiannya usahakan tak digoreng sebab bakal memiliki kandungan banyak lemak. kita dapat membuatnya jadi sup dengan ditambah sayur-sayuran segar. 

Telur. Protein dalam telur mempunyai kualitas yg sungguh kaya sebab asam amino esensial yg dimilikinya hampir ideal buat memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Satu telur berukuran besar memiliki kandungan sekitar 6.3 g protein hewani, 3.6 g protein dalam putih & 2.7 g protein dalam kuning telur. untuk kita yg mempunyai kadar colesterol kaya sebaiknya memilih putih telur sebab bebas lemak & bebas colesterol. Sedangkan Kuning telur memiliki kandungan lemak jenuh & colesterol oleh karena itu mengonsumsi telur apalagi kuning telur tak dapat berlebihan. Walapun kuning telur memiliki kandungan colesterol namun juga menyediakan jat besi & Vit. D yg sungguh baik buat tulang. 

Susu. Secangkir susu skim menyediakan 8 g protein. Selain protein susu pun menyediakan kalsium yg cukup tinggi. kalsium merupakan jenis mineral penting buat mempertahankan kepadatan tulang. And bisa menyabilan segelas susu buat sarapan dengan ditambahkan keju rendah lemak dengan biji kembang matahari & buah stroberi buat camilan sehat yg kaya protein. 

Ikan laut. Berbagai jenis Ikan menyediakan protein hewani yg berkualitas tinggi. Satu porsi 3 ons ikan tuna memiliki kandungan 22 g protein, sedangkan ikan salmon memiliki kandungan 19 g protein dalam 3 ons. Jenis Ikan laut umumnya memiliki kandungan asam lemak omega-3 yg sungguh baik buat kesehatan jantung, selain itu ikan mempunyai kandungan lemak & colesterol lebih rendah bila daripada dengan daging sapi ataupun daging kambing. 

Kepiting. Di dunia terdapat sekitar 5.000 spesies kepiting yg dikonsumsi oleh manusia. Kepiting memang terkenal mempunyai kandungan protein yg cukup kaya sehingga sungguh baik dikonsumsi untuk anak yg dalam masa pertumbuhan. Kepiting merupakan makanan sumber vitamin & mineral penting, rendah lemak & mempunyai sedikit kalori. Kepiting pun memiliki kandungan asam lemak esensial termasuk jat besi, seng, kalium, magnesium kalsium & pospor. Meskipun kepiting memiliki kandungan banyak zat giji penting namun kita pun mesti berhatai-hati dalam mengonsumsi makanan yg satu tersebut sebab memiliki kandungan colesterol yg cukup tinggi. 

Belalang. Makanan yg satu tersebut untuk sebagian orang mungkin dianggap kurang lajim buat dikonsumsi & mungkin pun dijauhi oleh beberapa orang, perlu kita ketahui bahwa belalang merupakan salah satu makanan sumber protein yg cukup tinggi. Seperti diungkapkan pakar ilmu giji dari Institut Pertanian Bogor (IPB) Propesor Ahmad Sulaiman, belalang merupakan hewan yg mempunyai beragam jenis kandungan zat giji penting seperti protein, vitamin, asam lemak esensial & mineral. Sebab kandungan proteinnya yg kaya itu juga lah yg membuat kita mesti berhati-hati dalam mengonsumsinya sebab untuk sebagian orang yg alergi umumnya bakal mengalami gatal-gatal. 

Tahu. Makanan yg satu tersebut mungkin telah tak asing lagi untuk kita, tahu merupakan makanan khas indonesia yg hampir selalu terdapat di menu sehari-hari kita. Tahu merupakan salah satu makanan yg memiliki kandungan protein cukup baik per 4 ons tahu memiliki kandungan sekitar 10 g protein. Harganya yg murah pun menjadikan tahu sebagai makanan alternatip pengganti protein hewani. 

Jamur. Makanan yg satu tersebut memang telah mulai populer di masyarakat indonesia. Selain rasanya yg lejat jamur diketahui pun mempunyai kandungan protein yg cukup tinggi. Jamur memiliki kandungan aneka mineral penting seperti besi, selenium, kalium, pospor, riboplavin, asam pantotenat, tembaga, & seng. Selain itu jamur pun rendah kalori sehingga sungguh baik untuk kita yg berharap menurunkan berat badan. kita bisa mengolahnya jadi berbagai macam makanan seperti sup jamur atau tumis jamur. 

Ikan lele. Ikan yg satu tersebut merupakan salah satu jenis ikan air tawar yg memiliki kandungan kaya protein. Dalam satu porsi ikan lele, memiliki kandungan setaknya 15,6 g protein yg bisa memenuhi kebutuhan asam amino yg diperlukan tubuh Anda. 

Kacang almound. kacang almound jadi penutup daptar makanan yg memiliki kandungan protein, kacang almound diketahui mempunyai kandungan protein yg tak kalah dari jenis makanan lainnya, dalam 100 g kacang almound memiliki kandungan 22 g protein. Selain itu almond pun memiliki kandungan lemak sehat yg baik buat jantung.

Buah apel bisa dikonsumsi baik dalam kondisi mentah ataupun dimasak. 2 buah apel berukuran sedang menagndung sekitar 0,60 g protein. & bila didiris menghasilkan 0,30 g protein. 

Buah manggis. Buah yg mempunyai warna ungu tersebut memiliki kandungan 0,5 g protein per 100 gram. 1 cangkir buah manggis memiliki kandungan sekitar 0,89 protein. 

Buah jeruk keprok. Buah jeruk keprok pun salah satu buah yg tinggi bakal kandungan proteinnya. 1 buah jeruk berukuran besar menagndung 1 g protein. 

Buah pisang. Buah pisang ialah salah satu buah yg mempunyai khasiat yg cukup banyak buat kesehatan. Buah pisang memiliki kandungan 4 g protein per 100 gram. 

Blueberri . Blueberri selain memiliki kandungan protein kaya pun tinggi bakal vitamin & mineral.Blueberri tersedia dalam beberapa bentuk seperti kaleng, manis, tawar, mentah & sirup. 1 mangkuk blueberri memiliki kandungan 1.10 g protein. 

Buncis. Buncis & kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yg tinggi bakal kandugan protein & dianggap sumber protein paling bagus buat vegetarian. Kacang-kacangan termasuk kacang polong, lentil & kacang-kacangan seperti Pinto, garbanjo, putih, ginjal & kacang kedelai, semuanya dikemas dengan protein. selain protein Kacang pun tinggi bakal kandungan sarat. 

Buah Jambu memiliki kandungan 3 g protein. Selain protein buah jambu pun memiliki kandungan kalsiumdan jumlah kaya Vit. C. 

Buah alpukat. Buah yg satu tersebut salah satu makanan yg terbergiji & memiliki kandungan jumlah kaya protein. Buah alpukat menyediakan 5 g protein per 8 ons. 

Asparagus. Sayuran hijau tersebut sungguh pleksibel & bisa direbus, dipanggang, dikukus ataupun digoreng. Asparagus pun merupakan makanan yg padat zat giji. Setengah cangkir asparagus memiliki kandungan 2 g protein. 

Kembang kol. Memiliki kandungan 3gm protein per porsi. bunga kol pun merupakan sumber yg baik dari Vit. K yg berkhasiat sebagai anti-inplamasi yg dalam tubuh. Selain itu bunga kol pun tinggi bakal serat & berkhasiat buat saluran pencernaan. 

Buah kurma. Buah yg berasal dari daerah Arab tersebut ialah buah manis & lejat yg tinggi bakal kandungan gula alami. Buah Kurma merupakan sumber yg sungguh baik dari protein. dalam 100 g buah kurma memberikan kita 2,50 g protein. 

Brokoli. Brokoli diketahui memiliki kandungan rendah lemak, kaya protein & memiliki kandungan zat giji penting seperti Vit. A, Vit. B, Vit. C jat besi & serat makanan. ½ cangkir brokoli memberikan sekitar 2 g protein. 

Kecambah. Kecambah memiliki kandungan vitamin, mineral, serat & protein. Kecambah pun memiliki kandungan beberapa senyawa organik yg mempunyai sipat anti-kanker. 

Jagung manis. Per porsi jagung manis memiliki kandungan 3 mg protein. Jagung manis merupakan sumber antioksidan & memiliki kandungan jumlah yg cukup Vit. B kompleks seperti tiamin, niasin, polat, pantotenat & asam.

loading...

Cara Mencegah Demam Kejang Pada Anak

Cara Mencegah Demam Kejang Pada Anak - Biasanya kejang atau step terjadi di anak yg daya tahan tubuhnya menurun. Saat daya tahan tubuh si anak menurun maka bakal rentan terkena penyakit. Saat terkena penyakit maka system imun di tubuh anak bakal melakukan perlawanan & menyebabkan suhu tubuh jadi meningkat. 

Toleransi tiap anak di meningkatnya suhu tubuh berbeda-beda, namun kebanyakan di range 38-40 derajat Celcius. jika melewati batas toleransinya maka anak bakal mengalami kejang. Saat suhu tubuh meningkat maka oksigen bakal gampang menguap. perkara tersebut bakal membuat anak mengalami kesulitan dalam bernapas sehingga asupan oksigen menuju otak terhambat. Dengan minimnya oksigen menuju otak inilah yg membuat otak bekerja tak sempurna sehingga mengalami konslet atau kejang. Berikut ini beberapa penyakit yg bisa mengakibatkan kejang-kejang di anak.

1. Pilek

2. Radang Tenggorokan

3. Diare

4. Muntaber

5. Keturunan

Ciri-ciri Kejang di Anak

1. Bola mata melihat menuju atas kening.

2. Kedua tangan & kaki jadi kaku & dibarengi gerakan kejut.

3. Gigi antara rahang bawah & atas terkatup.

4. Kadang-kadang dibarengi dengan muntah & napas terhenti sejenak.

5. Jika telah parah umumnya dibarengi dengan tak sadarkan diri.

6. Kejang yg terjapada umumnya hanya selama 5 minute, tapi bila terjadi lebih lama dari 15 minute maka telah termasuk membahayakan karena bisa mengakibatkan kerusakan di otak.

Cara Mengobati Kejang-kejang di Anak

1. Tidak boleh Panik, pindahkan anak menuju tempat yg aman seperti kasur & lantai & jauh dari benda-benda yg berbahaya.

2. Segera longgarkan pakaiannya & lepas semua yg menghambat saluran pernapasan sang anak.

3. Miringkan tubuhnya sebab umumnya bakal mengeluarkan air liur dari mulut yg dikarenakan produksi air liur berlebih karena syarap yg mengatur kelenjar air liur tak terkontrol lagi. perkara tersebut bertujuan supaya cairan langsung keluar sehingga tak menggenang di mulut & menghambat saluran pernapasan.

4. Kompres dengan kain yg sudah direndam dengan air hangat & jauhi memakai air dingin terutama air es karena bisa mengakibatkan benturan sebab perbedaan suhu yg signipikan & tentunya tersebut tak baik. 

5. Tidak boleh memasukkan apapun menuju dalam mulut sang anak selama kejang berlangsung termasuk memberinya obat-obatan. 

6. pakailah obat penghilang kejang yg disarankan oleh docter. Obat tersebut diberikan kepada anak melalui anus. Obat penghilang kejang yg beredar di pasaran ialah Stesolid. 

7. Segera bawa anak menuju rumah sakit terdekat. perkara tersebut bertujuan supaya otak tak terlalu lama tak mendapat oksigen sebab bisa mengganggu otak sang anak.

Pencegahan Kejang-kejang di Anak

Kejang-kejang di anak merupakan perkara yg tak baik karena bisa merusak sel otak di anak. Oleh sebab itu anda mesti melakukan pencegahan karena bila anak sekali mengalami kejang maka terdapat kemungkinan bakal terulang kembali.

1. Segera beri obat penurun panas bila anak terasa mulai mengalami demam. Perbandingan obat yg dapat kita berikan ialah 10 miligram per 1 kg berat anak. Sebagai acuan, satu sendok takar sirup ialah 100 miligram.

2. Segera kompres memakai air hangat, tidak boleh air dingin. Insya Allah panas anak bakal menurun.

3. perkara yg terpenting ialah merawat supaya suhu badan anak tak melebihi 37.5 derajat Celcius, karena bila sudah mencapai 38 derajat atau lebih maka kemungkinan besar dapat terjadi kejang. Jadi mesti sang anak mesti selalu dalam pengawasan anda.

4. Supaya pengobatannya lebih propesional sebaiknya periksakan anak kita menuju docter.

Cara Mencegah Demam Kejang Pada Anak

Bahaya Menumpuknya Cairan Dalam Rongga Perut

Bahaya Menumpuknya Cairan Dalam Rongga Perut

Bahaya Menumpuknya Cairan Dalam Rongga Perut -Cairan itu terjadi sebab berbagai penyakit kronik yg mendasarinya. Penyakit kronik yg terkerap ialah penurunan pungsi liver yg kronik (sirosis hati). Penyakit lain yg bisa memunculkan asites tersebut ialah penyakit yg mengakibatkan kadar protein albumin turun dari dalam darah, gagal jantung, kuman tuberkulosa dalam rongga perut,kanker yg menyebar menuju dalam rongga perut. 

Keluahan yg dirasakan di pengidap dengan asites tersebut sungguh bergantung di jumlah ciran asitesnya, jika masih sedikit tak terdapat keluhan, namun jika telah dalam jumlah banyak mulai timbul keluhan yaitu rasa perut berat, sesak & tegang permukaan perut.

Pemeriksaan yg dilakukan buat mendeteksi adanya asites tersebut cukup sederhana yaitu dengan pemeriksaan pisik tangan seorang docter umumnya telah ketahuan, jika asitesnya sungguh sedikit dengan bantuan alat USG baru terdeteksi.

Penanganan asites tersebut ialah dengan tips dikeluarkan cairan ini sekaligus dilakukan analisa cairan asites buat mendeteksi sel, kultur kuman & analisa kimia (kadar protein-nya). tips mengeluarkan cairan asites ialah dengan pungsi (dialirkan cairan dari dalam perut dengan bantuan jarum suntik). Penanganan depinitip ialah dengan mengatasi penyakit yg mendasari terjadinya asites.

Cara Berkeramas yang Benar

Cara Berkeramas yang Benar

Cara Berkeramas yang Benar - Mana yg lebih kita suka, keramas dengan air panas atau dingin? Kedua air tersebut tentu pernah kita pakai. Namun kita belum tahu air mana yg lebih sehat & baik buat kesehatan rambut, bukan?

penelitian sudah membuktikan adanya akibat baik memakai air dingin buat keramas. Tak hanya membuat rambut berkilau, namun juga bisa  memberikan kekuatan di kulitnya. Kenapa baik buat kulit kepala? Sebab air dingin dapat membantu menghilangkan kotoran & minyak.

Berbagai penelitian lainnya pun sudah mengungkapkan, air dingin bisa menurunkan rontok rambut. Di sisi lain, penggunaan air dingin dapat membuat rambut lebih keriting. Pasalnya, temperatur tersebut menyebabkan polikel rambut & kutikula tetap tertutup.

Sementara itu, bagaimana kondisi rambut saat memakai air panas? Penemuan lain justru memperlihatkan bahwa air panas bisa membuat rambut seseorang lebih rapuh. Air tersebut bakal memperburuk akar rambut sehingga nantinya bakal memunculkan berbagai problem, seperti rontok. Bahkan, kebiasaan tersebut bisa mengakibatkan epek penuaan dini di rambut.

repp : http://www.republika.co.id/

Bahaya bila terlalu kerap keramas yg wajib kamu tahu.

1. Merusak Kulit Kepala

Kandungan pigmen dalam warna sintetis atau buatan yg terdapat dalam shampo atau produk perawatan rambut dapat membuat iritasi di kulit kepala. perkara inilah yg merupakan paktor utama dalam kerusakan kulit kepala.

2. Merusak Akar Rambut

Shampo mempunyai kandungan Sodium Lauryl Sulpate (SLS) yg dapat merusak akar rambut, bila dipakai dengan cara terus menerus setiap harinya.

3. Rambut jadi Gampang Patah atau Rapuh

Bila memakai shampo terus menerus setiap harinya, dapat membuat kerusakan jangka panjang. perkara tersebut sebab kandungan sulpat tadi yg dapat mengiris sebum dari rambut.

Biasanya rambut yg gampang patah daan rapuh tersebut ditandai dengan rambut nampak kering.

4. Kesuburan Rambut bakal Terganggu

Memang shampo dapat melembabkan rambut, tapi bila dipakai terus menerus setiap hari, bakal memberikan epek sebaliknya, yaitu membuat rambut jadi kering & rapuh. Selain itu pun menghambat kesuburan & pertumbuhan rambut.

5. Gangguan Mata

Saat keramas umumnya shampo bakal tentang mata. Nah bila dilakukan terus menerus setiap harinya, mata bakal jadi merah & perih sebab penggunaan shampo tadi yg berlebihan.

http://mengobatisipilis17.blogspot.com/

Cara Berkeramas yang Benar